A influência da atividade física no bem-estar de pessoas com transtornos de ansiedade e depressão
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Data
2022-01-10
Autores
Julião, Milena Domingos
Título da Revista
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Editor
Universidade Estadual Paulista (Unesp)
Resumo
Physical activities and exercises can promote several changes in the human body, both with regard to physical condition and with regard to mental condition, enabling its practitioners to have a better quality of life. It is also possible to relate the performance of bodily functions, in which there is an improvement in the basic functions of the organism and which, consequently, is reflected in the individual's self-image, and socialization, in a context in which a practice can occur through groups or individuals, depending on the practitioner's relationship with other people, then it is noted that the practice of physical activities enables scenarios for, at first, the occurrence of the regression of symptoms involved in such disorders. Mendes, et al. (2018), already mentioned that society saw the body as an object of consumption, as well as Laux, et al. (2018), said that the pressure of work accentuates the anxious and depressive characteristics of the individual. Adding these ideas together, it is possible to see that the search for leisure time and for the socially idealized body are the most common pursuits for these people, from that the practice of physical activity comes as a common denominator for the resolution of such annoyances, since it allows moments of leisure and, consequently, aesthetic changes sought by society. But its function goes beyond the external factors of relationship and social acceptance, it also influences the production of hormones fundamental to internal well-being, such as the regulation of cortisol, norepinephrine, the neurotransmitter serotonin, GABA and others. The aim of this study was to verify the relationship between the practice of physical activities and exercises and the improvement of anxiety and depression in adults. where it was possible to understand all the parties involved in the improvement process, coming from different research platforms such as Scielo, PubMed, Google Scholar and making comparisons of the most searched words by users on Google Trends. In view of this analysis, it is concluded that it is possible to promote an improvement in these issues with the regular practice of physical activities and exercises with a minimum amount of 30 minutes of moderate to vigorous intensity, where the type of exercise that provided the most was the aerobic improvement, followed by resistance exercise. It is noteworthy that therapeutic follow-up is essential to enhance the results and for them to happen faster.
As atividades e exercícios físicos podem promover diversas alterações no corpo humano, tanto no que diz respeito à condição física, quanto no que se refere à condição mental, possibilitando aos seus praticantes uma melhor qualidade de vida. É possível relacionar também o desempenho das funções corporais, em que há uma melhora nas funções básicas do organismo e que, consequentemente, se reflete na autoimagem do indivíduo, e a sociabilização, em um contexto onde a prática pode ocorrer através de grupos ou individualmente, a depender da relação do praticante com as demais pessoas. Logo, nota-se que a prática de atividades físicas possibilita cenários para a ocorrência da regressão dos sintomas envolvidos em tais transtornos. Mendes, et al. (2018), já citavam que a sociedade enxergava o corpo como um objeto de consumo, assim como Laux, et al. (2018) diziam que a pressão do trabalho acentua as características ansiosas e depressivas no indivíduo. Ao somar tais ideias é possível enxergar que a busca por um tempo de lazer e pelo corpo idealizado socialmente, são as buscas mais comuns por essas pessoas, a partir disso a prática de atividade física vem como um denominador comum para a resolução de tais incômodos, uma vez que ela possibilita momentos de lazer e, consequentemente, causa alterações estéticas buscadas pela sociedade. Mas a sua função vai além dos fatores externos da relação e aceitação social, ela também influencia a produção de hormônios fundamentais para o bem-estar interno desses indivíduos, como a regulação de cortisol, noradrenalina, o neurotransmissor serotonina, GABA e outros. O objetivo deste estudo foi verificar a relação entre a prática de atividades e exercícios físicos e a melhora dos quadros de ansiedade e depressão de adultos. O estudo foi realizado por meio de uma revisão bibliográfica e documental das pesquisas que abordam o tema aqui citado, onde foi possível compreender as partes envolvidas no processo de melhora, provenientes de diferentes plataformas de pesquisa como Scielo, PubMed, Google Acadêmico e realizando comparações das palavras mais buscadas pelos usuários no Google Trends. Diante dessa análise, conclui-se que é possível promover a melhora dessas questões em adultos com a prática regular de atividades e exercícios físicos com uma quantidade mínima de 30 minutos diários de intensidade moderada a vigorosa, onde o tipo de exercício que mais surtiu melhora foi o aeróbio, seguido pelo exercício resistido. Vale ressaltar que o acompanhamento terapêutico é fundamental para potencializar os resultados e para que eles aconteçam de forma mais rápida.
As atividades e exercícios físicos podem promover diversas alterações no corpo humano, tanto no que diz respeito à condição física, quanto no que se refere à condição mental, possibilitando aos seus praticantes uma melhor qualidade de vida. É possível relacionar também o desempenho das funções corporais, em que há uma melhora nas funções básicas do organismo e que, consequentemente, se reflete na autoimagem do indivíduo, e a sociabilização, em um contexto onde a prática pode ocorrer através de grupos ou individualmente, a depender da relação do praticante com as demais pessoas. Logo, nota-se que a prática de atividades físicas possibilita cenários para a ocorrência da regressão dos sintomas envolvidos em tais transtornos. Mendes, et al. (2018), já citavam que a sociedade enxergava o corpo como um objeto de consumo, assim como Laux, et al. (2018) diziam que a pressão do trabalho acentua as características ansiosas e depressivas no indivíduo. Ao somar tais ideias é possível enxergar que a busca por um tempo de lazer e pelo corpo idealizado socialmente, são as buscas mais comuns por essas pessoas, a partir disso a prática de atividade física vem como um denominador comum para a resolução de tais incômodos, uma vez que ela possibilita momentos de lazer e, consequentemente, causa alterações estéticas buscadas pela sociedade. Mas a sua função vai além dos fatores externos da relação e aceitação social, ela também influencia a produção de hormônios fundamentais para o bem-estar interno desses indivíduos, como a regulação de cortisol, noradrenalina, o neurotransmissor serotonina, GABA e outros. O objetivo deste estudo foi verificar a relação entre a prática de atividades e exercícios físicos e a melhora dos quadros de ansiedade e depressão de adultos. O estudo foi realizado por meio de uma revisão bibliográfica e documental das pesquisas que abordam o tema aqui citado, onde foi possível compreender as partes envolvidas no processo de melhora, provenientes de diferentes plataformas de pesquisa como Scielo, PubMed, Google Acadêmico e realizando comparações das palavras mais buscadas pelos usuários no Google Trends. Diante dessa análise, conclui-se que é possível promover a melhora dessas questões em adultos com a prática regular de atividades e exercícios físicos com uma quantidade mínima de 30 minutos diários de intensidade moderada a vigorosa, onde o tipo de exercício que mais surtiu melhora foi o aeróbio, seguido pelo exercício resistido. Vale ressaltar que o acompanhamento terapêutico é fundamental para potencializar os resultados e para que eles aconteçam de forma mais rápida.
Descrição
Palavras-chave
Anxiety, Depression, Physical activity, Aerobic, Weathered, Ansiedade, Depressão, Aeróbio, Resistido, Atividade física