Utilização da creatina como suplemento esportivo por praticantes de musculação

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dc.contributor.advisorOliveira, Alexandre Gabarra de [UNESP]
dc.contributor.authorPrado, Levi Leite do [UNESP]
dc.contributor.institutionUniversidade Estadual Paulista (Unesp)
dc.date.accessioned2016-04-01T17:53:48Z
dc.date.available2016-04-01T17:53:48Z
dc.date.issued2015
dc.description.abstractNos últimos anos a população está cada vez mais aderente a prática de exercícios físicos, isso causado principalmente por conta da mídia e pela busca de uma vida mais ativa e saudável. Dentre essas práticas, a musculação acaba por despertar maior interesse para os que buscam melhores resultados estéticos, reabilitação, preparação esportiva, alto rendimento e qualidade de vida. Na busca por aumento da performance na academia, os praticantes de musculação têm encarado a utilização de suplementos alimentares como algo imprescindível em sua alimentação e em seus treinamentos. Dentre os principais suplementos consumidos pelos praticantes de musculação, a creatina apresenta grande destaque e preferência, na busca de um maior rendimento em seus treinos, principalmente utilizada buscando o ganho expressivo de força e de massa magra. Nesse contexto, o presente estudo tem como objetivo trazer uma revisão de literatura sobre a creatina, desde sua ingestão, absorção, e suplementação até os reais benefícios para quem a utiliza. Para a realização da pesquisa proposta a metodologia usada foi uma revisão bibliográfica de literatura, utilizando-se bases de pesquisa on-line: PubMed e Scielo, trabalhos de conclusão de curso, livros, acervo bibliográfico encontrado na UNESP e entidades conveniadas, selecionando pormenorizadamente as principais fontes publicadas em língua portuguesa e inglesa nos últimos 15 anos. A partir dessa análise, é possível sugerir que a suplementação de creatina, utilizada da maneira correta, pode levar a ganhos significativos de força e de hipertrofia muscular em um trabalho de alta intensidade e curta duraçãopt
dc.format.extent20 f.
dc.identifier.aleph000859831
dc.identifier.citationPRADO, Levi Leite do. Utilização da creatina como suplemento esportivo por praticantes de musculação. 2015. 20 f. Trabalho de conclusão de curso (bacharelado - Educação Física) - Universidade Estadual Paulista, Instituto de Biociências de Rio Claro, 2015.
dc.identifier.filehttp://www.athena.biblioteca.unesp.br/exlibris/bd/capelo/2016-03-10/000859831.pdf
dc.identifier.urihttp://hdl.handle.net/11449/136606
dc.language.isopor
dc.publisherUniversidade Estadual Paulista (Unesp)
dc.rights.accessRightsAcesso aberto
dc.sourceAleph
dc.subjectMusculaçãopt
dc.subjectSuplementos dieteticospt
dc.subjectHipertrofiapt
dc.subjectCreatinapt
dc.subjectAlimentos - Aditivospt
dc.titleUtilização da creatina como suplemento esportivo por praticantes de musculaçãopt
dc.typeTrabalho de conclusão de curso
unesp.advisor.lattes6249449004253286
unesp.advisor.orcid0000-0002-6620-5477
unesp.campusUniversidade Estadual Paulista (Unesp), Instituto de Biociências, Rio Claropt
unesp.undergraduateEducação Física - IBRCpt

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