Efeito de um treinamento de 16 semanas em circuito de alta intensidade sobre as alterações antropométricas de homens e mulheres idosos
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Data
Autores
Orientador
Filho, Dalton Muller Pessôa 
Coorientador
Pós-graduação
Curso de graduação
Bauru - FC - Educação Física
Título da Revista
ISSN da Revista
Título de Volume
Editor
Universidade Estadual Paulista (Unesp)
Tipo
Trabalho de conclusão de curso
Direito de acesso
Acesso aberto
Resumo
Resumo (português)
O envelhecimento afeta a capacidade funcional, tornando essencial a prática de exercícios; por isso, este estudo aplicou 16 semanas de treinamento em circuito de alta intensidade baseado em 10RM para investigar alterações antropométricas em idosos. Os resultados mostraram poucas mudanças significativas: apesar de dobras cutâneas permanecerem estáveis (ex.: tríceps 17,8→16,4 mm; p=0,3), houve redução na circunferência da cintura (81,6→77,3 cm; p=0,02) e da coxa direita (47,4→46,0 cm; p=0,04), mas sem alterações nos diâmetros ósseos. A discussão aponta que intervenções curtas podem não gerar mudanças expressivas nessa população, dadas limitações do envelhecimento e a necessidade de períodos mais longos para adaptações estruturais.
Resumo (português)
Aging diminishes functional capacity, making exercise essential; therefore, this study implemented 16 weeks of high-intensity circuit training based on 10RM to examine anthropometric changes in older adults. Results showed limited significant effects: while skinfolds remained largely unchanged (e.g., triceps 17.8→16.4 mm; p=0.3), reductions were observed in waist circumference (81.6→77.3 cm; p=0.02) and right thigh circumference (47.4→46.0 cm; p=0.04), with no changes in bone diameters. The discussion highlights that short interventions may be insufficient for meaningful
structural adaptations in this population, given age-related physiological constraints and the longer time required for detectable morphological changes.
Descrição
Palavras-chave
Homens, Mulheres, Idosos, Alterações antropométricas, Treinamento em Circuito, Anthropometric Changes, Circuit Training., Circuit Training.
Idioma
Português
Citação
PRATES, Bruna Midori Ichii. Efeito de um treinamento de 16 semanas em circuito de alta intensidade sobre as alterações antropométricas de homens e mulheres idosos. Orientador: Dalton Muller Pessoa Filho. 2025. 25 f. Trabalho de Conclusão de Curso (Bacharelado em Educação Física) - Faculdade de Ciências, Universidade Estadual Paulista (UNESP), Bauru, 2025.
