Impactos da prática de exercícios físicos na qualidade de vida e saúde mental de pessoas com obesidade

Abstract

A obesidade é uma condição multifatorial caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal e está associada a diversas complicações metabólicas, cardiovasculares e psicossociais. Este trabalho teve como objetivo analisar os impactos da prática regular de exercícios físicos na qualidade de vida e na saúde mental de pessoas com obesidade. Trata-se de uma revisão narrativa da literatura, realizada nas bases PubMed, SciELO e Google Acadêmico, com artigos publicados entre 2015 e 2025. Os resultados apontam que o exercício físico, além de contribuir para a redução de peso e melhora da composição corporal, promove benefícios significativos sobre a sensibilidade à insulina, inflamação sistêmica, perfil lipídico e aptidão cardiorrespiratória. Sob o ponto de vista psicológico, observou-se melhora do humor, redução de sintomas de ansiedade e depressão, além de aumento da autoestima e da percepção positiva da imagem corporal. Evidenciou-se também que a adesão ao exercício está relacionada à criação de ambientes acolhedores e à individualização das intervenções. Conclui-se que a prática regular de exercícios físicos representa uma estratégia essencial e multifacetada para a promoção da saúde física e mental de pessoas com obesidade, reforçando o papel do profissional de Educação Física na promoção da qualidade de vida e bem-estar global.

Obesity is a multifactorial condition characterized by excessive body fat accumulation and is associated with several metabolic, cardiovascular, and psychosocial complications. This study aimed to analyze the impacts of regular physical exercise on the quality of life and mental health of individuals with obesity. It is a narrative literature review conducted using PubMed, SciELO, and Google Scholar databases, including articles published between 2015 and 2025. The results indicate that physical exercise, in addition to contributing to weight reduction and body composition improvement, provides significant benefits in insulin sensitivity, systemic inflammation, lipid profile, and cardiorespiratory fitness. From a psychological perspective, exercise was associated with improved mood, reduced symptoms of anxiety and depression, and increased self-esteem and positive body image perception. Furthermore, adherence to exercise was shown to be influenced by supportive environments and individualized approaches. It is concluded that regular physical exercise represents an essential and multifaceted strategy for promoting both physical and mental health among individuals with obesity, highlighting the crucial role of Physical Education professionals in enhancing quality of life and overall well-being.