Análise eletromiográfica do levantamento terra e suas variações: uma revisão sistemática

Abstract

Este estudo teve como objetivo realizar uma revisão sistemática da literatura sobre a análise eletromiográfica do levantamento terra e suas variações, incluindo os estilos convencional, sumô, hexagonal e romeno. A pesquisa concentrou-se na avaliação da ativação neuromuscular de músculos como glúteos, isquiotibiais e eretores da espinha, utilizando a eletromiografia de superfície (sEMG). A metodologia envolveu uma busca estruturada nas bases de dados PubMed, Scopus, ScienceDirect e SPORTDiscus, com a aplicação de critérios de inclusão e exclusão para selecionar 23 estudos experimentais que analisaram a ativação muscular em indivíduos treinados. Os principais resultados indicam que a variação do exercício determina o padrão de recrutamento muscular. Variações que promovem um tronco mais verticalizado e maior flexão de joelho, como o levantamento terra sumô e com barra hexagonal, tendem a solicitar mais a musculatura do quadríceps. Em contrapartida, variações com maior dominância da articulação do quadril, como o levantamento terra convencional e o romeno, parecem enfatizar a ativação da cadeia posterior. Conclui-se que o conhecimento sobre esses distintos padrões de ativação muscular permite que a seleção dos exercícios seja mais estratégica e embasada, contribuindo para que treinadores, atletas e fisioterapeutas possam otimizar os resultados de hipertrofia, força e reabilitação de acordo com objetivos específicos.

This study aimed to conduct a systematic literature review on electromyographic analysis of the deadlift and its variations, including the conventional, sumo, hexagonal, and Romanian styles. The research focused on assessing the neuromuscular activation of muscles such as the glutes, hamstrings, and erector spinae, using surface electromyography (sEMG). The methodology involved a structured search of the PubMed, Scopus, ScienceDirect, and SPORTDiscus databases, applying inclusion and exclusion criteria to select 23 experimental studies that analyzed muscle activation in trained individuals. The main results indicate that exercise variation determines the muscle recruitment pattern. Variations that promote a more vertical torso and greater knee flexion, such as the sumo and hexagonal bar deadlift, tend to place greater demands on the quadriceps muscles. In contrast, variations with greater hip dominance, such as the conventional and Romanian deadlift, appear to emphasize posterior chain activation. It is concluded that knowledge about these distinct muscle activation patterns allows for more strategic and informed exercise selection, helping coaches, athletes, and physiotherapists optimize hypertrophy, strength, and rehabilitation results according to specific objectives.