Hipertrofia muscular induzida pelo treinamento de força: uma revisão narrativa abordando os mecanismos metabólico e tensional de adaptação
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Data
Autores
Coorientador
Pós-graduação
Curso de graduação
Educação Física - IB
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Editor
Universidade Estadual Paulista (Unesp)
Tipo
Trabalho de conclusão de curso
Direito de acesso
Acesso aberto
Resumo
O presente estudo vem buscar na literatura as principais diferenças e similaridades entre o treinamento tensional e metabólico na hipertrofia muscular, evidenciando quais as vantagens e desvantagens de cada tipo de treinamento e qual é mais efetivo para os ganhos de massa muscular. Ao final deste trabalho, pode-se notar que ambos os métodos são similarmente eficazes para o ganho de massa muscular magra e que ambos podem ser incrementados em uma rotina de treinamento.
Descrição
Palavras-chave
Idioma
Português
