Hipertrofia muscular induzida pelo treinamento de força: uma revisão narrativa abordando os mecanismos metabólico e tensional de adaptação

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Data

2019

Autores

Oliveira, Vitor Augusto

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Editor

Universidade Estadual Paulista (Unesp)

Resumo

O presente estudo vem buscar na literatura as principais diferenças e similaridades entre o treinamento tensional e metabólico na hipertrofia muscular, evidenciando quais as vantagens e desvantagens de cada tipo de treinamento e qual é mais efetivo para os ganhos de massa muscular. Ao final deste trabalho, pode-se notar que ambos os métodos são similarmente eficazes para o ganho de massa muscular magra e que ambos podem ser incrementados em uma rotina de treinamento.

Descrição

Palavras-chave

Hipertrofia muscular, Treinamento tensional, Treinamento metabólico, Hypertrophy, Muscle hypertrophy, Mechanical stress, Metabolic stress, Tensional stress

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