O impacto do treinamento de flexibilidade na qualidade de vida do idoso: uma revisão narrativa

Abstract

O envelhecimento é um processo natural, porém, com o passar dos anos, se não houver uma manutenção ativa do corpo através das atividades físicas, o declínio funcional que acontece continuamente durante a vida, só aumentará. Portanto, o objetivo deste trabalho foi investigar os efeitos do treinamento de flexibilidade na qualidade de vida da população idosa, e como a falta deste, acarretou na perda da capacidade funcional destes indivíduos. O método realizado foi uma revisão narrativa de literatura, a qual teve sua busca nas bases do Pubmed, Scholar Google e Scielo. Após a pesquisa, conclui-se que o treinamento de flexibilidade melhora o condicionamento físico de idosos, tornando-os mais independentes e capazes de fazer atividades cotidianas em segurança e com menor esforço, melhorando dessa forma a qualidade de vida desta população.

Aging is a natural process, however, over the years, if there is no active maintenance of the body through physical activities, the functional decline that happens continuously during life will only increase. Therefore, the objective of this study was to investigate the effects of flexibility training on the quality of life of the elderly population, and how the lack of it leads to the loss of functional capacity of these individuals. The method performed was a narrative literature review, which was searched in the Pubmed, Scholar Google and Scielo databases. After the research, it was concluded that flexibility training improves the physical conditioning of the elderly population, making them more independent and able to perform daily activities safely and with less effort, thus improving the quality of life of this population.