Projeto de extensão universitária atletismo na UNESP: dos fundamentos ao aprimoramento e sua importância na melhoria do condicionamento físico

Abstract

Desde o ano de 2004, o projeto de Extensão Universitária "Atletismo na UNESP: dos fundamentos ao aprimoramento" atende ao público do câmpus da UNESP de Bauru e à comunidade extra-câmpus, a partir dos 15 anos de idade, com o objetivo de propiciar um espaço adequado para a prática de exercícios físicos, sob supervisão especializada do professor coordenador do projeto e de alunos de graduação (bolsistas e voluntários monitores do projeto). O projeto se propõe também a contribuir na formação e/ou aprimoramento acadêmico-profissional dos alunos executores envolvidos, possibilitando, durante a sua existência, a produção/elaboração de trabalhos acadêmicos apresentados em congressos, projetos de iniciação científica e trabalhos de conclusão de curso. Ao ingressar no projeto, os participantes preenchem uma anamnese com informações gerais sobre seus objetivos e seu estado de saúde. A partir dessas informações, são distribuídos em grupos distintos, de acordo com os seus objetivos, comumente associados a necessidade de (a) preparação atlética para participação em competições e treinamento/preparação para testes físicos em concursos públicos (TAF), (b) controle de patologias e/ou (c) condicionamento para a saúde. Em cada dia de treino, na parte inicial, os participantes realizam uma corrida leve de aquecimento e, logo após, são orientados no passo a passo dos alongamentos que visam o aumento ou a manutenção do seu grau de flexibilidade. Em seguida, eles realizam os educativos de corridas - fundamentos específicos do Atletismo. A etapa seguinte aos educativos é a parte mais especifica dos treinos, que varia entre exercícios localizados (abdominais, avanço progressivo, isométricos para músculos paravertebrais, resistência localizada de braços, etc.) e os programas de corridas (contínuos, intervalados, com variação de ritmo, etc.). No início de cada semestre, ou no momento do ingresso de cada participante, é realizada uma avaliação física diagnóstica para visualizar quais são as principais carências físicas de cada individuo e após o final do semestre é realizada outra avaliação com o intuito de comparar os resultados e poder visualizar a efetividade dos treinos. Dentre os resultados observados no decorrer do projeto, destaca-se o aumento do condicionamento físico apresentado por alguns participantes frequentadores mais regulares do projeto, de modo que estes puderam migrar de grupos, passando do propósito inicial de melhoria da saúde para o grupo de preparação atlética, voltado para a participação de provas pedestres (corridas de rua). Outro resultado interessante é a melhora nos índices de saúde de alguns participantes integrantes do grupo que apresentavam patologias, a partir do melhor controle da pressão arterial e hiperlipidemias, além de redução na glicemia.