Tecnologias ativas e sono: uma revisão integrativa sobre o potencial uso desta estratégia para melhora da qualidade de sono

Abstract

O sono é um estado biológico e natural complexo, necessário para recuperação física e cognitiva primordial para saúde e bem-estar. Os Exergames vem ganhando destaque como uma forma inovadora de promoção de saúde, combinando atividade física com elementos lúdicos e interativo, estimulando o engajamento e promovendo benefícios físicos e psicobiológicos, como a regulação do humor, controle do estresse e aumento do gasto energético, fatores estes que estão diretamente relacionado com o sono. Essa revisão integrativa teve como objetivo investigar o potencial das tecnologias ativas (Exergames e/ou realidade virtual) na promoção da qualidade do sono. Foram selecionados 7 estudos que demonstram o possível benefício das tecnologias ativas na qualidade de sono com efeitos semelhantes ao exercício físico tradicional. Porém encontra-se escasso estudos que avaliem os efeitos dessas tecnologias no sono, considerando outras variáveis que tenham influência no sono e métodos objetivos de avaliação.

Sleep is a complex biological and natural state, necessary for physical and cognitive recovery, essential for health and well-being. The Exergames have been gaining prominence as an innovative way to promote health, combining physical activity with playful and interactive elements, stimulating engagement and promoting physical and psychobiological benefits, such as mood regulation, stress control and increased energy expenditure, factors that are directly related to sleep. This integrative review aimed to investigate the potential of active technologies (Exergames and/or virtual reality) in promoting sleep quality. 7 studies were selected that demonstrate the possible benefit of active technologies on sleep quality with effects similar to traditional physical exercise. However, there are few studies that evaluate the effects of these technologies on sleep, considering other variables that influence sleep and objective evaluation methods.