A eficiência da musculação no emagrecimento saudável

Abstract

Embora o termo musculação seja amplamente usado, não sabemos ao certo há quanto tempo exercícios com sobrecarga são praticados e sua origem. Na antiguidade era perceptível a forma como os homens cultuavam o corpo e a beleza. Com o passar do tempo a musculação passou a ser vista como um treinamento para os militares, ganhando certa popularidade durante o período da segunda guerra mundial. A musculação é o termo mais utilizado para designar o treinamento de ganho de massa muscular. Define-se como a execução de movimentos biomecânicos definidos, utilizando cargas externas ou o peso do próprio corpo. Hoje em dia a musculação ganhou outro sentido na vida das pessoas, juntamente com o conceito de qualidade de vida, que significa melhorar o bem-estar e facilitar a realização das atividades cotidianas. A musculação pode ser utilizada para diversos fins, como estética, melhora do condicionamento físico, hipertrofia muscular e emagrecimento. O excesso de peso corporal associado a um estilo de vida inativo representa uma das maiores ameaças à saúde dos indivíduos no mundo atual. Órgãos mundiais de saúde recomendam a prática de exercícios físicos, incluindo a prática de musculação para auxiliar no emagrecimento. O presente trabalho visa demonstrar através de revisão bibliográfica a eficiência da prática de exercícios resistidos na musculação, para alcançar o emagrecimento saudável. Como procedimento buscando atingir o objetivo, o trabalho seguirá os preceitos do estudo exploratório, por meio de uma pesquisa bibliográfica.