Aspectos psicológicos na prática de musculação pós Covid-19: uma revisão sobre as possibilidades nessa área

Abstract

Os aspectos emocionais estão diretamente ligados ao que se chama de qualidade de vida. Esses aspectos sofreram as consequências do isolamento social e do iminente aumento do sedentarismo. Pouco mais da metade da população brasileira relata ter tido piora em seu bem-estar mental no ano de 2020, segundo pesquisa do instituto IPSOS. A musculação, por sua vez, gera benefícios ao quadro emocional do praticante, ou seja, ela auxilia na promoção de uma melhor qualidade de vida. Por meio desta revisão bibliográfica, objetiva-se investigar como os aspectos emocionais na musculação se relacionam e contribuem para auxiliar na demanda da saúde mental gerada no momento de pandemia, utilizando-se de artigos científicos, dissertações, vídeos, reportagens, tanto utilizando-se do meio físico quanto do eletrônico. Em 2017 o Ministério da Saúde publicou uma pesquisa feita pela VIGITEL em que a musculação ocupa o segundo lugar no ranking das atividades físicas mais realizadas pelos brasileiros, perdendo apenas para a caminhada, ou seja, a musculação corresponde à uma parcela expressiva de toda a população, podendo assim, ser uma ferramenta muito eficiente. A prática da musculação pode gerar benefícios muito satisfatórios para indivíduos de qualquer idade e gênero, começando com os pré-adolescentes até os idosos, além de pessoas com necessidades especiais que podem utilizar de exercícios resistidos adaptados. A musculação possui pontos únicos que são responsáveis por torná-la eficiente e muito recomendada, pois ela pode ser realizada dedicando pouco tempo do dia, não acelera os batimentos cardíacos de forma acentuada como os exercícios aeróbicos e pela necessidade de concentração para execução dos movimentos da maneira correta, diminuindo o estresse e preocupação com elementos externos ao treino. Portanto, pode-se concluir que a musculação, por ser uma das práticas mais comuns no Brasil e no mundo, pode ser muito eficiente no momento atual, onde existe uma demanda pela melhora da saúde mental, principalmente, pois é comprovado os benefícios dessa atividade quanto aos aspectos emocionais.

Des Emotional aspects are directly linked to what is called quality of life. These aspects suffered the consequences of social isolation and the imminent increase in sedentary lifestyle. Just over half of the Brazilian population reports having had a worsening in their mental well-being in 2020, according to a survey by the IPSOS institute. Bodybuilding, in turn, generates benefits for the practitioner's emotional framework, that is, it helps to promote a better quality of life. Through this bibliographic review, the objective is to investigate how the emotional aspects in bodybuilding are related and contribute to assist in the demand for mental health generated at the time of a pandemic, using scientific articles, dissertations, videos, reports, both using both physical and electronic. In 2017, the Ministry of Health published a survey carried out by VIGITEL in which weight training occupies the second place in the ranking of the most performed physical activities by Brazilians, second only to walking, that is, weight training corresponds to a significant portion of the entire population. , which can be a very efficient tool. The practice of weight training can generate very satisfactory benefits for individuals of any age and gender, starting with pre-teens to the elderly, as well as people with special needs who can use adapted resistance exercises. Bodybuilding has unique points that are responsible for making it efficient and highly recommended, as it can be performed with little time of the day, it does not accelerate the heart rate sharply like aerobic exercises and because of the need for concentration to perform the movements of the body. correctly, reducing stress and concern about external elements of training. Therefore, it can be concluded that bodybuilding, as it is one of the most common practices in Brazil and in the world, can be very efficient at the current moment, where there is a demand for improving mental health, mainly because the benefits of this activity are proven. regarding emotional aspects.