Perfil de humor e capacidade física funcional em mulheres idosas: associações e efeito de diferentes intensidades e modalidades de exercicício físico comunitário

Abstract

O envelhecimento populacional é uma realidade crescente em diversas partes do mundo, o que resulta em uma maior predisposição a doenças crônicas não transmissíveis, como doenças cardiovasculares, câncer e diabetes tipo 2, além de questões psicossociais, como aumento do estresse, depressão e problemas emocionais. A combinação desses fatores impacta negativamente a qualidade de vida de idosos, associando o estado psicológico a uma maior incidência de doenças e comportamentos de risco, como o tabagismo e obesidade. A prática de exercícios físicos, no entanto, é amplamente reconhecida por seus benefícios tanto para a saúde física quanto psicológica. Estudos demonstram que o exercício regular reduz sintomas de ansiedade, estresse e depressão, além de melhorar o humor e proteger contra doenças crônicas. Contudo, a relação entre diferentes tipos de treinamento e a melhora no humor e no desempenho físico de idosos ainda carece de investigação aprofundada. Este trabalho buscou analisar as respostas comportamentais de humor em relação a diferentes estímulos de treinamento físico e a melhoria do desempenho físico funcional em idosos, por meio de dois estudos. O estudo 1 investigou a relação entre o desempenho físico funcional e o perfil de humor em 79 mulheres idosas, e constatou que a prática regular de exercícios, mais do que o nível de aptidão física, é crucial para a manutenção de um humor estável. Já o estudo 2 comparou os efeitos de diferentes tipos de treinamento em 88 mulheres, que foram submetidas a treinamento intervalado de alta intensidade combinado com força (TI+TF), treinamento contínuo de intensidade moderada combinado com força (TC+TF), e somente treinamento de força (TF) durante 20 semanas. Os resultados indicaram que, embora todos os grupos tenham melhorado a capacidade funcional e o humor, os achados sugerem que não há diferença entre as modalidades e intensidade para ambos os aspectos. Esses achados reforçam a importância de se promover a prática de exercícios físicos, especialmente em ambientes comunitários, como uma estratégia eficaz para melhorar tanto a saúde física quanto emocional dos idosos. Além disso, os estudos destacam a necessidade de políticas públicas que incentivem a inclusão do profissional de educação física no Sistema Único de Saúde (SUS) e em Unidades Básicas de Saúde (UBS), considerando o impacto positivo do exercício físico para a saúde pública.

Population aging is a growing reality in many parts of the world, resulting in a higher predisposition to non-communicable chronic diseases, such as cardiovascular diseases, cancer, and type 2 diabetes, as well as psychosocial issues, such as increased stress, depression, and emotional problems. The combination of these factors negatively impacts the quality of life of older adults, linking psychological status to a higher incidence of diseases and risky behaviors such as smoking and obesity. Physical exercise, however, is widely recognized for its benefits to both physical and psychological health. Studies show that regular exercise reduces symptoms of anxiety, stress, and depression, in addition to improving mood and protecting against chronic diseases. However, the relationship between different types of training and improvements in mood and physical performance in older adults still requires further investigation. This work aimed to analyze mood-related behavioral responses to different physical training stimuli and improvements in functional physical performance in older adults through two studies. Study 1 investigated the relationship between functional physical performance and mood profile in 79 elderly women and found that regular exercise, more than fitness level, is crucial for maintaining stable mood. Study 2 compared the effects of different types of training on 88 women who underwent high-intensity interval training combined with strength training (HIIT+ST), moderate-intensity continuous training combined with ST (MICT+ST), and ST alone for 20 weeks. The results indicated that, although all groups improved functional capacity and mood, the findings suggest that there is no difference between exercise m74odalities and intensities for both aspects. These findings reinforce the importance of promoting physical exercise, especially in community settings, as an effective strategy to improve both physical and emotional health in older adults. Additionally, the studies highlight the need for public policies that encourage the inclusion of physical education professionals in the Brazilian Unified Health System (SUS) and Basic Health Units (UBS), considering the positive impact of physical exercise on public health.